Description
Traverser la préménopause et la ménopause en conscience, en douceur… et en puissance.
Votre corps change.
Votre énergie fluctue.
Votre sommeil devient irrégulier.
Votre humeur oscille.
Et vous avez parfois le sentiment de ne plus reconnaître votre vitalité.
La préménopause et la ménopause ne sont pas des maladies.
Mais sans compréhension ni soutien adapté, cette transition peut devenir une véritable tempête hormonale, émotionnelle et physique.
Harmonie Ménopause a été conçu pour vous accompagner avec des outils concrets, naturels et structurés, afin de ne plus subir cette phase de vie, mais de l’habiter pleinement.
🌿 Ce que contient le pack
📘 1. Le Guide “Comprendre la préménopause et la ménopause”
Un document clair et accessible pour comprendre :
-
Les différentes phases (préménopause, ménopause, post-ménopause)
-
Le rôle des hormones (œstrogènes, progestérone, cortisol, insuline…)
-
Les causes réelles des symptômes
-
Les changements métaboliques et émotionnels
Avec des clés concrètes pour reprendre la main sur votre équilibre.
🥗 2. Le plan alimentaire spécial ménopause (7 jours)
Un programme anti-inflammatoire, nourrissant et revitalisant :
-
Sans gluten, sans produits laitiers, à IG bas
-
Riche en protéines de qualité et bonnes graisses
-
Intégrant des aliments phyto-hormonaux
-
Structuré sur 7 jours (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner)
-
Liste de courses incluse
🌱 3. Le guide des protocoles naturopathiques personnalisables
Pour adapter votre routine selon vos symptômes :
-
Phytothérapie ciblée (avec précautions d’usage)
-
Huiles essentielles adaptées
-
Supplémentation naturelle (magnésium, omégas, zinc, coQ10…)
-
Protocole clé en main structuré et sécurisé
🌙 4. Le carnet de routines & gestion du stress
Parce que la régulation hormonale passe aussi par le système nerveux :
-
Semaine type de routines (matin, midi, soir)
-
Rituels peau, sommeil, digestion, énergie
-
Pratiques simples et applicables : cohérence cardiaque, bains, auto-massages, olfaction…
🎁 Bonus inclus
✍️ Carnet de suivi & gratitude
Un espace pour :
-
Suivre vos symptômes et votre énergie
-
Observer vos évolutions
-
Ancrer la régularité
-
Renforcer la connexion à votre corps
🛒 Liste de courses spéciale ménopause
Aliments riches en phytoestrogènes, oméga-3, protéines, antioxydants, condiments et tisanes essentiels.
Ce pack est fait pour vous si :
✔️ Vous êtes en préménopause ou ménopause (ou souhaitez vous y préparer)
✔️ Vous voulez comprendre ce qui se passe dans votre physiologie
✔️ Vous cherchez des solutions naturelles et structurées
✔️ Vous souhaitez retrouver stabilité, énergie et clarté
✔️ Vous ne voulez plus subir, mais agir intelligemment
Format
-
Pack numérique complet (PDF téléchargeables)
-
Accès immédiat après achat
-
À consulter sur ordinateur, tablette ou téléphone
-
Possibilité d’imprimer pour créer votre rituel personnel
Harmonie Ménopause n’est pas une solution miracle.
C’est une approche structurée pour accompagner une transition biologique naturelle avec intelligence, respect et stabilité.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.